Nombre de trimestres pour la retraite selon votre année de naissance

Article mis à jour le 30 juillet, 2025

Pourquoi connaître le nombre de trimestres pour la retraite est important

En France, le nombre de trimestres requis pour partir à la retraite à taux plein dépend de votre année de naissance et de votre situation professionnelle. Que vous soyez né en 1962, 1965, 1968, ou plus récemment, le calcul de vos droits repose sur un critère central : le nombre de trimestres validés au cours de votre carrière.

Savoir combien de trimestres il faut pour partir à la retraite vous permet :

• d’anticiper votre âge de départ,
• d’éviter une décote de votre pension,
• et de maximiser vos droits (notamment via la surcote ou le dispositif de carrière longue).

Dans cet article, nous détaillerons le nombre de trimestres requis selon chaque année de naissance (notamment 1962, 1963, 1964, 1965, etc.), les règles spécifiques à la carrière longue, ainsi que les outils pour bien calculer vos trimestres retraite.

⚖️ Le cadre légal actuel : retraite à taux plein, âge légal et durée d’assurance

Le système de retraite en France repose sur deux conditions principales : l’âge légal de départ et le nombre de trimestres validés pour obtenir une retraite à taux plein.

🔹 Retraite à taux plein vs décote

Pour bénéficier d’une retraite à taux plein, il faut avoir validé un certain nombre de trimestres de cotisation, qui varie selon l’année de naissance. Si ce nombre n’est pas atteint, la pension est soumise à une décote, c’est-à-dire une réduction définitive du montant perçu.

Toutefois, même sans avoir tous ses trimestres, il est possible d’obtenir une retraite sans décote à partir de 67 ans : c’est l’âge du taux plein automatique, garanti par la loi, quel que soit le nombre de trimestres validés.

🔹 L’âge légal de départ à la retraite

Depuis la réforme des retraites de 2023, l’âge légal de départ est progressivement relevé de 62 à 64 ans selon l’année de naissance. Par exemple :

• Une personne née en 1961 peut partir à 62 ans et 3 mois.
• Une personne née en 1965 devra attendre 63 ans et 3 mois.
• À partir de la génération 1968, l’âge légal passe à 64 ans.

🔹 Évolution du nombre de trimestres requis

La durée d’assurance retraite, exprimée en trimestres, a elle aussi augmenté :

• Les générations nées entre 1958 et 1960 doivent valider 167 trimestres.
• Celles nées en 1961 et 1962 : 168 à 169 trimestres selon le mois de naissance.
• La génération 1964 doit cotiser 171 trimestres.
• À partir de 1965, il faut 172 trimestres pour une retraite à taux plein.

Cette évolution progressive vise à équilibrer le système face à l’allongement de l’espérance de vie et aux enjeux économiques.

📊 Nombre de trimestres requis selon votre année de naissance

Le nombre de trimestres nécessaires pour obtenir une retraite à taux plein dépend directement de votre année de naissance. Depuis les réformes récentes, cette durée d’assurance a été allongée de manière progressive.

Voici un tableau récapitulatif des exigences actuelles :

Année de naissance	Âge légal de départ	Nombre de trimestres requis
1958 à 1960	62 ans	167 trimestres
1961 (janvier à août)	62 ans	168 trimestres
1961 (septembre à décembre)	62 ans + 3 mois	169 trimestres
1962	62 ans + 6 mois	169 trimestres
1963	62 ans + 9 mois	170 trimestres
1964	63 ans	171 trimestres
1965	63 ans + 3 mois	172 trimestres
1966	63 ans + 6 mois	172 trimestres
1967	63 ans + 9 mois	172 trimestres
1968 et après	64 ans	172 trimestres

📌 Exemples de recherche fréquente par année des assurés

• Nombre de trimestre pour la retraite né en 1962 : 169 trimestres
• Nombre de trimestre pour la retraite né en 1963 : 170 trimestres
• Nombre de trimestre pour la retraite né en 1964 : 171 trimestres
• Nombre de trimestre pour la retraite né en 1965 : 172 trimestres
• Nombre de trimestre pour la retraite né en 1968 : 172 trimestres
• Nombre de trimestre pour la retraite né en 1974 : 172 trimestres
• Nombre de trimestre pour la retraite né en 1980 : 172 trimestres

Ces données sont à jour selon la réforme des retraites et tiennent compte des ajustements progressifs liés à l’année de naissance. Il est essentiel de connaître votre référence personnelle pour bien planifier votre départ.

⏳ Carrière longue : partir à la retraite avant l’âge légal

Le dispositif carrière longue permet à certains assurés de partir à la retraite avant l’âge légal, sous réserve de conditions strictes liées à l’âge de début d’activité et au nombre de trimestres cotisés sur l’ensemble de la carrière.

🔍 Qu’est-ce que le dispositif carrière longue ?

Ce dispositif concerne les personnes ayant commencé à travailler très tôt, généralement avant 21 ans, et ayant validé un certain nombre de trimestres cotisés dès les premières années de leur vie active.
Les trimestres dits « assimilés » (chômage, maternité, maladie) ne sont pris en compte que dans une limite très encadrée, seuls les trimestres cotisés effectifs comptant pleinement.

Pour en bénéficier :

• Il faut avoir cotisé un nombre précis de trimestres en début de carrière (généralement 4 à 5 trimestres avant la fin de l’année civile des 16, 18, 20 ou 21 ans).
• Et avoir atteint le nombre total de trimestres requis pour sa génération (entre 169 et 172 trimestres selon l’année de naissance).

📅 Âges de départ anticipé selon l’âge de début de carrière

Âge de début d’activité	Âge minimum de départ possible
Avant 16 ans	58 ans
Avant 18 ans	60 ans
Avant 20 ans	Entre 60 ans et 62 ans selon l’année de naissance
Avant 21 ans	63 ans

Par exemple :

• Une personne née en 1963, ayant commencé à travailler avant 18 ans et ayant cotisé 170 trimestres, peut prétendre partir dès 60 ans.
• Une personne née en 1965, ayant commencé avant 20 ans et totalisant 172 trimestres, pourra partir à 60 ans et 9 mois, soit deux ans avant l’âge légal.

📌 Nombre de trimestres requis selon génération

Le dispositif carrière longue n’abaisse pas le nombre de trimestres à valider : les assurés doivent atteindre la durée d’assurance complète pour leur génération :

• 169 trimestres pour les natifs de 1962
• 170 trimestres pour 1963
• 171 trimestres pour 1964
• 172 trimestres à partir de 1965

Ainsi, même avec une carrière longue, un départ anticipé n’est possible que si l’assuré remplit les deux conditions : âge de début d’activité et durée complète de cotisation.

💶 Décote, surcote et impact sur le montant de votre retraite

Le montant de votre pension de retraite dépend non seulement du nombre de trimestres validés, mais aussi de l’âge auquel vous choisissez de partir. Si vous partez sans avoir atteint la durée d’assurance requise pour votre génération, vous subirez une décote. À l’inverse, si vous continuez à travailler au-delà du nombre de trimestres requis et de l’âge légal, vous pouvez bénéficier d’une surcote.

🔻 La décote : pénalité pour trimestres manquants

La décote s’applique lorsque vous partez à la retraite avant d’avoir validé tous vos trimestres requis (par exemple, 169 trimestres pour une personne née en 1962). Cette pénalité réduit de façon permanente le montant de votre pension.

• La décote est de 1,25 % par trimestre manquant dans le régime général.
• Cette réduction est plafonnée à 20 trimestres maximum, soit une baisse pouvant atteindre 25 % du montant de la pension.
• Elle cesse automatiquement si vous atteignez 67 ans, âge du taux plein garanti, même sans avoir tous vos trimestres.

Exemple : Si vous partez avec 8 trimestres manquants, votre pension subira une décote de 10 %.

🔺 La surcote : un bonus pour les carrières prolongées

À l’inverse, si vous continuez à travailler après avoir validé tous vos trimestres, vous pouvez bénéficier d’une surcote.

• La surcote est de 1,25 % par trimestre supplémentaire cotisé au-delà du nombre requis et de l’âge légal.
• Ce bonus peut augmenter votre pension de façon significative, surtout en cas de longue durée supplémentaire.
• Elle est particulièrement avantageuse pour ceux qui atteignent le taux plein mais souhaitent continuer à travailler quelques années de plus.

Exemple : Une personne née en 1964 qui a ses 171 trimestres à 63 ans, mais part à 65 ans, gagne 10 % de surcote si elle cotise 8 trimestres de plus.

Le choix du moment du départ à la retraite a donc un impact direct et durable sur le montant que vous percevrez. Il est essentiel de bien calculer vos droits, de vérifier votre nombre de trimestres validés, et de simuler différentes hypothèses de départ pour faire un choix éclairé.

🧾 Trimestres assimilés et cas particuliers : ce qui compte dans votre relevé de carrière

Tous les trimestres ne sont pas issus d’une activité salariée. Le système de retraite français prévoit la prise en compte de trimestres dits « assimilés », qui peuvent jouer un rôle crucial dans le calcul de la durée d’assurance, notamment pour atteindre le nombre de trimestres requis pour une retraite à taux plein.

✅ Quels trimestres sont pris en compte en dehors de l’emploi salarié ?

Certains événements de la vie ouvrent droit à des trimestres assimilés, même s’ils ne correspondent pas à une période de travail effectif. Ils sont souvent accordés sans contrepartie de cotisation, mais valables dans le calcul de la durée d’assurance.

Voici les principaux cas :

• Congé maternité : les femmes salariées peuvent valider des trimestres pendant leur congé maternité.
• Service militaire : chaque période de 90 jours donne droit à un trimestre.
• Chômage indemnisé : un trimestre est validé tous les 50 jours de perception d’allocations chômage.
• Arrêt maladie ou invalidité : dans certaines limites, ces périodes sont prises en compte.
• Accidents du travail : ces périodes sont généralement assimilées.

⚠️ Attention : les trimestres assimilés comptent pour la retraite à taux plein, mais ne sont pas toujours éligibles au dispositif carrière longue, qui exige majoritairement des trimestres cotisés.

🛠️ Trimestres de pénibilité : le Compte professionnel de prévention (C2P)

Depuis plusieurs années, les salariés exposés à des conditions de travail pénibles peuvent bénéficier d’un Compte professionnel de prévention (C2P). Ce compte permet d’accumuler des points convertibles en trimestres de retraite anticipée.

• Chaque point C2P peut être utilisé pour partir plus tôt à la retraite, passer à temps partiel ou financer une formation.
• En général, 10 points = 1 trimestre de départ anticipé.
• Le plafond d’utilisation pour la retraite anticipée est fixé à 8 trimestres maximum.

Les critères d’attribution du C2P incluent notamment :

• le travail de nuit,
• le travail répétitif,
• les températures extrêmes,
• le port de charges lourdes,
• le travail en milieu hyperbare ou bruyant.

Le C2P peut donc réduire significativement l’âge de départ, tout en conservant le taux plein si le nombre de trimestres requis est atteint.

La prise en compte de ces trimestres particuliers est cruciale pour de nombreux assurés. Il est vivement recommandé de vérifier son relevé de carrière pour s’assurer que toutes les périodes assimilées ou pénibles ont bien été prises en compte.

📈 Comment calculer le nombre de trimestres validés pour la retraite

Pour savoir à quel moment vous pourrez partir à la retraite à taux plein, il est essentiel de connaître précisément le nombre de trimestres que vous avez déjà validés au cours de votre carrière. Plusieurs outils officiels vous permettent de le faire simplement.

🗂️ Le relevé de carrière : votre document de référence

Le relevé de carrière est un document personnel qui récapitule, année par année :

• vos salaires soumis à cotisations,
• le nombre de trimestres validés,
• et les périodes assimilées (chômage, maladie, maternité, etc.).

Il permet de vérifier que toutes les périodes de votre vie active ont bien été prises en compte. En cas d’erreur ou d’oubli (par exemple, des trimestres non reportés pour une année de chômage), vous pouvez demander une correction auprès de votre caisse.

Ce relevé est consultable gratuitement sur le site officiel Info-retraite, dans votre espace personnel sécurisé.

🧮 Les simulateurs de retraite pour estimer vos droits

Pour savoir combien de trimestres il vous manque et à quelle date vous pourrez partir à la retraite (avec ou sans décote), vous pouvez utiliser les simulateurs en ligne mis à disposition par les services publics.

Ces simulateurs permettent :

• d’estimer votre âge de départ à taux plein,
• de tester plusieurs scénarios (carrière longue, départ anticipé, surcote),
• de calculer le montant prévisionnel de votre pension.

Ils prennent en compte votre date de naissance, vos revenus passés et les règles en vigueur selon votre génération (ex. : 169 trimestres pour les nés en 1962, 172 trimestres pour ceux nés après 1965…).

Faire régulièrement le point sur le nombre de trimestres validés est indispensable pour préparer votre retraite sereinement. Cela vous permet d’anticiper un éventuel départ anticipé, de racheter des trimestres si besoin, ou d’ajuster votre stratégie de fin de carrière.

📌 Exemples pratiques : cas concrets selon votre année de naissance

Pour mieux comprendre l’impact du nombre de trimestres sur votre départ à la retraite, voici un exemple détaillé basé sur une génération typique, ainsi que des scénarios liés à la carrière longue, à la décote ou à la surcote.

👤 Exemple 1 : Né en 1962 – âge légal, trimestres requis et carrière longue

Jean, né en février 1962, fait partie de la première génération impactée par le relèvement progressif de l’âge légal.

• Âge légal de départ à la retraite : 62 ans et 6 mois
• Nombre de trimestres requis pour taux plein : 169 trimestres

🔸 Cas 1 : carrière classique

Jean a commencé à travailler à 22 ans et aura cotisé 165 trimestres à 62 ans et 6 mois.
Il lui manque donc 4 trimestres → il peut :

• Travailler 1 an de plus pour atteindre les 169 trimestres et partir à taux plein.
• Ou partir à 62 ans et 6 mois, mais subir une décote de 5 % (1,25 % x 4 trimestres manquants).

🔸 Cas 2 : carrière longue

Jean a commencé à travailler à 17 ans. Il a validé 5 trimestres avant ses 18 ans et totalise 169 trimestres à 60 ans.
→ Grâce au dispositif carrière longue, il peut partir 2 ans et 6 mois avant l’âge légal sans décote.

📉 Exemple 2 : Impact de la décote

Marie, née en 1964, totalise 167 trimestres à 63 ans (alors qu’il lui faut 171 trimestres).

• Trimestres manquants : 4
• Décote appliquée : 4 x 1,25 % = 5 %
  → Sa pension mensuelle subira une réduction permanente de 5 %.

📈 Exemple 3 : Effet d’une surcote

Paul, né en 1965, a validé ses 172 trimestres à 63 ans et 3 mois (âge légal pour sa génération).
Il décide de travailler une année de plus, soit 4 trimestres supplémentaires.

• Surcote : 4 x 1,25 % = +5 %
  → Sa pension mensuelle augmente de manière définitive de 5 %.

Ces exemples montrent l’importance de :

• connaître précisément le nombre de trimestres requis selon votre année de naissance,
• anticiper un départ anticipé via la carrière longue,
• optimiser votre pension grâce à la surcote.

✅ Conclusion : anticipez votre retraite en connaissant vos trimestres

Le nombre de trimestres requis pour la retraite à taux plein varie selon votre année de naissance. Voici un bref rappel des principales générations concernées :

Année de naissance	Trimestres requis
1958 à 1960	167 trimestres
1961 (janv–août)	168 trimestres
1961 (sept–déc) & 1962	169 trimestres
1963	170 trimestres
1964	171 trimestres
1965 et après	172 trimestres

⚠️ N’oubliez pas que les départs anticipés pour carrière longue exigent des trimestres cotisés et des conditions spécifiques liées à l’âge de début d’activité.

🛠️ Et maintenant ?

• 🔍 Consultez votre relevé de carrière sur les plateformes officielles pour connaître votre situation exacte.
• 📊 Utilisez les simulateurs en ligne pour estimer votre âge de départ, vos trimestres manquants, et l’impact d’un départ anticipé ou différé.
• ❓ Vous avez un doute ? Posez votre question en commentaire :
  

  « Je suis né en 1964, combien de trimestres dois-je valider ? »
  « J’ai commencé à travailler à 17 ans, puis-je partir en carrière longue ? »

Préparer sa retraite, c’est d’abord bien connaître ses droits. N’attendez pas les dernières années pour agir : chaque trimestre compte.

❓ FAQ – Nombre de trimestres pour la retraite

Comment calculer le nombre de trimestres pour la retraite ?

Vous pouvez calculer vos trimestres en consultant votre relevé de carrière sur le site officiel Info-Retraite. Chaque année, vous validez jusqu’à 4 trimestres, selon vos revenus soumis à cotisation. Des simulateurs en ligne peuvent également vous aider à estimer les trimestres manquants.

Où trouver le nombre de trimestres pour la retraite ?

Votre nombre de trimestres validés est accessible depuis votre compte retraite personnel sur info-retraite.fr. Vous y trouverez un relevé précis, année par année, de vos trimestres cotisés et assimilés.

Comment savoir combien de trimestres j’ai cotisés ?

Consultez votre relevé de carrière. Il distingue les trimestres cotisés (liés à un emploi) et assimilés (chômage, maladie, maternité, service militaire…). C’est la meilleure source pour savoir exactement où vous en êtes.

Quel est le nombre de trimestres requis pour partir à la retraite ?

Le nombre de trimestres nécessaires dépend de votre année de naissance. Par exemple :

• Né en 1962 : 169 trimestres
• Né en 1963 : 170 trimestres
• À partir de 1965 : 172 trimestres
  Il faut aussi avoir atteint l’âge légal, qui varie de 62 à 64 ans selon votre génération.

Quel est le nombre minimum de trimestres pour avoir droit à la retraite ?

Il n’y a pas de « minimum » absolu pour toucher une retraite, mais pour obtenir une retraite à taux plein, vous devez valider entre 167 et 172 trimestres selon votre génération. Si vous partez avant ce seuil, une décote sera appliquée.

Comment savoir le nombre de trimestres qu’il me manque ?

Les simulateurs publics comme M@rel vous permettent d’estimer le nombre de trimestres qu’il vous manque pour atteindre le taux plein. Ils tiennent compte de votre carrière passée et projettent votre situation future.